こんにちは☀️
久しぶりにストレッチをお伝えしていきたいと思います笑
今回は肩周りのストレッチになります❗️
ポイントは
①伸ばしたい方の肘を抱えて斜め下に引く
②腕の付け根のあたりが伸びているのを感じる
この２つを意識してみてください❗️
時間は30秒、パソコン作業後などに行ってみてください👍

今月は仕事の繁忙期や花粉症によるくしゃみの増加などの影響でこの時期からお体の疲れがでやすく怪我に繋がりやすいです。ストレッチなど十分な休息や睡眠をとるなど体調管理にお気をつけください🙇

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