お久しぶりです❗️気付けば12月半分過ぎていました😅
12月に入り寒さが更に強くなってきましたね🥶
かんな接骨院の周りではランニングしている方をよく見かけるようになりました🏃今回は準備運動でやる方も多いのではないかと思うアキレス腱（ふくらはぎ）のストレッチポイントをお伝えしていきます💪
ポイント
①足を伸ばす時「かかと」が地面から浮かない範囲で伸ばす
②胸を張る
シンプルですがこの２つ特に①は特に大事なポイントになります❗️
時間は30秒以内を目安にやってみてください👍
日常生活でも足がつりやすい方への防止対策の一つになりますのでぜひお試しください❗️

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