台風10号の影響で家で過ごしていると肩こりや猫背が気になると思います😅
今回はどこでもできる簡単肩こり対策のストレッチをお伝えします👍

やり方は動画のように肩をすぼめたまま10秒ほどキープしてください❗️最後は肩の力をぬくようにすとんとおろしておしまいです👌

スマホをみた後本を読んだ後など1回から数回で大丈夫です❗️試してみて下さい😁

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